なぜ、肩こり・首の痛み？

今日は鍼灸師として肩こりや首の痛みの原因の一つを紹介します。

先ず頭の重さが約５kgもあります。たとえば机の上に５kgの鉄アレイを持って肘を垂直に立てます。これは腕に負担が、あまりかからないので５分〜１０分間持っても大丈夫でしょう。次に鉄アレイを持ったまま机の上に肘を立て腕を４５度傾けて保持します。これはハードな筋トレになり、５分間は重労働となります。

皆さんはパソコンやスマートフォンを使っている姿勢が、それに近い形になっています。首にとっては大変な筋トレを長時間させられているのです。

更に、その姿勢で乗り物の揺れ（振動）が加われば首・肩の筋肉は悲鳴をあげています。又、頚椎症患者の方のような、首に問題を抱えている人にとっては、その負担は大変なものです。

肩こりや首の痛みの原因は頭の重さや姿勢だけではありませんが、予防として普段から頭が首の上に垂直に乗っかっているような姿勢をイメージしてみて下さい。 

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